护士要如何调节自己的压力

发布日期：2018-08-01 作者：贵州卫校点击：

人们常说“林子大了之啥鸟都有”，而做一名护士每天要面对各色各样的人，所以说当护士是需要很大的抗压能力的，对于压力这个问题贵州卫校小编总结了一些减压方法。

1.帮助护士减轻和消除压力。学者们一致认为，要增加护士编制，改变当前超负荷工作状态。合理调配人员，保证护士足够的休息和睡眠，为护士创造良好的工作环境和条件。护士在工作中要善于调整自己的心态，学会有计划工作，巧妙交替脑力和体力劳动。记住以往的教训，尽量不犯同样错误。尽可能减少压力因素的侵袭。当护士有负面情绪，又无法解除时，要帮助她们寻找正确的渲泄方式和寻求外在支持。如向家人、亲朋好友倾诉，参加社交娱乐活动，以释放和调节情绪。

2.工作中学会适应。护士是特殊职业，工作中必然有较大的压力，只有提高护士的适应能力，才能从根本上解决问题。针对护士的压力因素，学者们提出要加强护士业务能力的培训，以减少无效反复行为，改变盲目持久的注意力高度集中和心理紧张状态，提高应付压力的能力，同时要培养护士的积极情感，加强意志锻炼，坚定必胜信心，以提高心理耐受力，从容面对压力。贵州卫校小编记得有这样一句话：“既然你改变不了现状，那你就去学会适应现状”。我很认可这句话。在当今这个发展迅速的时期，人人都应该有一种平和的心态来面对现实，这样你才不会觉得太累。

3.护理人员要保持良好的心态。许多护士在出现心理紧张疲劳时，认为坚持一下就没事了，不注意调整，殊不知这是一种危险隐患。当再次遇到挫折时一定要理智地对待，寻找正确的压力释放，避免这些烦恼压抑在心中。要记住以往的教训，尽量不犯同样的错误，尽可能减少压力因素的侵袭。另外，护士要实事求是的评价自己，客观的了解自己的心态。

4.护理人员应培养广泛的兴趣爱好。兴趣爱好能丰富业余生活，提高自身修养，改善心理状态，增强自信心，经常保持积极愉快的情绪，使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上的精神风貌。

5.合理安排工作时间学会休闲。贵州卫校小编建议经常改变休闲方式，如玩牌、跳舞、聚会、体育锻炼、听轻松愉快的音乐等，如果条件允许，尽量外出旅游，观赏美丽的自然风光，以此陶冶性情，使心胸开阔轻松，这样才有利于更好的工作。

6.其它，随着人们生活水平的提高和就医意识的改变，人们看病住院不仅选择医生，而且还要选择护士，这对护士的服务态度、护理水平和各种保障就提出了更高的要求，加上现在护士的严重缺编年龄偏大，从而造成许多护士心理负担日益加重。为此，护士在做好护理患者工作的同时，一定要适当调节好自己的心态，记住只有好的心情才利于工作和生活。

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